Какова польза коллагена для кожи?

Если вы столкнулись с тонкими линиями, сухостью, темными пятнами, шрамами от угревой сыпи или морщинами на коже и откуда-то слышали, что причиной всех этих проблем является коллаген, то вы правы: старение и коллаген идут рука об руку.

В этой статье вы узнаете, что такое коллаген, какую пользу он приносит коже, почему с возрастом он начинает вызывать проблемы, как восполнить его дефицит и многое другое. Читайте дальше, если хотите сохранить молодость подольше.

➔ Контрольный список

1.Что такое коллаген и его роль в организме человека?

2.Как коллаген помогает сохранить красоту кожи?

3.Что происходит с коллагеном по мере старения человека?

4. Каковы признаки дефицита коллагена?

5.Как повысить уровень коллагена для здоровья кожи?

1) Что такое коллаген?

«Коллаген — это белок (как и мышцы), присутствующий в организме всех животных. У человека коллаген — наиболее распространённый белок, его доля составляет 30% от всех белков».

Например, коллагеновый белок присутствует повсюду в организме человека;

•Кожа
•Кости
•Органы
•Мышцы
•Сухожилия
•Связки
•Кровеносные сосуды
•Кишечные оболочки и т.д.

Прием коллагеновых добавок играет важную роль во всех этих частях человеческого тела, но, если говорить кратко, то они защищают, обновляют и укрепляют их.

2) Как коллаген помогает поддерживать красоту кожи?

Польза коллагена для кожи неоценима; он играет важнейшую роль в поддержании здоровья и молодости кожи человека, и некоторые из его преимуществ описаны ниже;

i) Заживление ран

ii) Уменьшение морщин

iii) Увлажняет клетки кожи

iv) Поддерживайте свежий тон кожи

v) Уменьшение темных пятен и шрамов

vi) Поддерживает хороший кровоток

vii) Сохранение молодости кожи и замедление ее старения

i) Заживление ран

«Исследования доказали, что нанесение коллагена на раны кожи способствует их более быстрому заживлению и снижает риск образования рубцов».

Да, это выглядит поверхностно, поскольку пациент не принимает коллаген внутривенно или перорально, но это правда, поскольку естественным образом коллаген притягивает фибробласты из крови к ранам, которые являются основными агентами заживления.

Вы также можете оставить коллаген на ранах без риска возникновения иммунной реакции организма или развития бактериальной инфекции.

ii) Уменьшение морщин

«Коллаген поддерживает соединительную ткань, сохраняя эластичность кожи, что предотвращает образование морщин и тонких линий».

Так же, как нерастянутая ткань имеет множество морщин, менее эластичная кожа имеет множество морщин, и это происходит с возрастом по многим причинам, но главная причина — дефицит коллагена в организме.

Был проведен эксперимент с участием женщины 69 лет: в ее организм было введено несколько граммов коллагеновой добавки, и через несколько дней ее кожа стала выглядеть намного моложе, чем у других женщин того же возраста, которые не принимают коллаген.

iii) Увлажняет клетки кожи

«Коллаген увлажняет клетки кожи, что придает ей мягкий, сияющий и гладкий вид».

Как вы видели, у пожилых людей сухая кожа, что делает их внешний вид непривлекательным. Дефицит коллагена с возрастом является одним из основных факторов потери влаги в коже. Влияние окружающей среды также может привести к сухости кожи, даже в молодом возрасте. Поэтому убедитесь, что вы получаете достаточное количество коллагеновых пептидов с ежедневным рационом, а вне дома всегда прикрывайте тело и используйте солнцезащитный крем.

iv) Поддерживайте свежий тон кожи

«Аминокислоты, содержащиеся в коллагене, делают кожу гладкой и свежей».

Подтверждённых исследований нет, поскольку изучение коллагена сравнительно недавно, и из-за множества факторов, влияющих на организм человека, невозможно ничего утверждать со 100% гарантией. Тем не менее, замечено, что у людей, принимающих коллагеновые добавки, меньше морщин, пигментных пятен и повреждённых клеток, а тон кожи становится значительно свежее.

v) Уменьшение темных пятен и шрамов

«Коллаген также способствует образованию новых клеток, что уменьшает темные пятна и шрамы».

Доказано, что коллаген способствует образованию новых клеток, предотвращая образование рубцов, вызванных акне и другими кожными заболеваниями. Кроме того, рубцы и пигментные пятна являются неестественными повреждениями кожи, поэтому коллаген способствует здоровому росту клеток и помогает уменьшить их.

vi) Поддерживает хороший кровоток

«Коллаген также присутствует в кровеносных сосудах, где он поддерживает их структуру и эластичность, помогая обеспечить хороший кровоток».

Как известно, кровеносные сосуды переносят кровь, содержащую кислород, минералы, витамины и другие компоненты, необходимые для правильного функционирования клеток кожи. Но с возрастом кровеносные сосуды ослабевают, и кровоснабжение нарушается, что приводит к проблемам с кожей. Поэтому крайне важно поддерживать оптимальный уровень коллагена, чтобы предотвратить ослабление кровеносных сосудов.

vii) Сохранение молодости кожи и замедление ее старения

«Регулярное введение коллагена в организм помогает предотвратить симптомы старения и дольше сохранять молодой вид».

С возрастом уровень коллагена в организме человека естественным образом снижается, поэтому начинают появляться тонкие линии, которые со временем превращаются в морщины из-за:

•Уменьшение количества соединительных тканей (которые обеспечивают эластичность)
•Нарушение кровотока из-за ослабления кровеносных сосудов
•Меньше образования новых клеток.

Однако если ежедневно употреблять достаточное количество коллагена в пищу, эти симптомы не проявятся, и вы сможете замедлить процесс старения кожи на многие годы.

3) Что происходит с коллагеном по мере старения человека?

Коллаген – это белок, который естественным образом присутствует в нашем организме. Организм вырабатывает его на протяжении всей жизни, но с возрастом его выработка снижается. Например, у новорожденных детей выработка коллагена достигает пика, что делает их кожу мягкой и гладкой, в то время как у взрослых из-за снижения его выработки кожа начинает сохнуть, терять эластичность и, в конечном итоге, образовываться морщины.

Вам не нужно беспокоиться о коллагене до 25 лет, поскольку в этот период организм вырабатывает достаточно коллагена для поддержания здоровья кожи. Однако после 25 лет организм стареет, вырабатывая меньше коллагена, чем необходимо, и со временем кожа становится дряблой. Поэтому лучше всего включить в свой рацион продукты с коллагеном, поскольку это замедлит процесс старения.

4) Каковы признаки дефицита коллагена?

Никто не может остановить старение, несмотря ни на что. Но его можно замедлить. Вы, вероятно, видели людей в возрасте 30 лет, которые выглядят на 50. Это происходит потому, что синтез коллагена у них сильно нарушен из-за разрушительного образа жизни, такого как неправильное питание, курение, чрезмерное пребывание на солнце, невылеченные болезни и так далее.

Когда ваш организм начинает терять коллаген, вы увидите следующие симптомы:

•Сухая кожа
• Тонкие линии (появляются до образования морщин)
•Морщины
•Тонкая и хрупкая кожа
•Кожа становится обвисшей
•Волосы и ногти становятся ломкими
•Боль в суставах (коллаген помогает увеличить минеральную плотность костей)

Естественно, кожа начинает сохнуть после 25 лет, но не так сильно. Однако после 30 лет начнут появляться мелкие морщинки, кожа станет дряблой. И, наконец, к концу 40-х или началу 50-х годов начнут формироваться морщины. Однако, если вы будете соблюдать коллагеновую диету и ухаживать за кожей, вы сможете отодвинуть эти симптомы как минимум на 2-3 десятилетия вперёд и оставаться молодыми.

В случае серьезных заболеваний дефицит коллагена может возникнуть в любое время, даже у детей, и могут возникнуть такие серьезные симптомы, как кожная сыпь, мышечные боли, боли в суставах, язвы во рту, выпадение волос и т. д. В этом случае обратитесь к врачу и начните лечение как можно скорее.

5) Как повысить уровень коллагена для здоровья кожи?

Все белки состоят из аминокислот, подобно тому, как комната построена из кирпичей. Таким образом, коллаген, который тоже является белком, также состоит из трёх видов аминокислот:

•Пролин
•Глицин
•Гидроксипролин

Во взрослом возрасте обмен веществ в организме замедляется, и возникает дефицит коллагена, который разрушает кожу, кости и мышцы. Поэтому для замедления старения необходимо получать как можно больше коллагена. Это можно сделать тремя способами:

i) С помощью натурального питания

ii) Через коллагеновые капсулы

iii) С помощью кремов, богатых коллагеном

i) С помощью натурального питания

Лучший и самый безопасный способ получить коллаген в организме — это есть и пить продукты, богатые коллагеном, такие как говядина, курица, сардины, ягоды, брокколи, сок алоэ вера, яйца, бобовые, цитрусовые, фасоль и т. д.

ii) Через коллагеновые капсулы

К сожалению, в нашем организме коллаген не усваивается непосредственно в желудке. Сначала коллаген из пищи расщепляется ферментами и кислотами на аминокислоты, которые затем всасываются и используются для синтеза коллагена. Поэтому люди с плохим пищеварением, что характерно для людей старше 30 лет, не получают достаточного количества аминокислот для синтеза коллагена.
К счастью, в наши дни фармацевтические компании производят капсулы из гидролизованного коллагена, которые богаты всеми тремя основными аминокислотами (пролином, глицином и гидроксипролином), витаминами и всеми другими основными компонентами, необходимыми для выработки коллагена.
Самое лучшее в добавках с коллагеном для приема внутрь по сравнению с продуктами питания — это то, что они легко усваиваются, поскольку аминокислоты находятся в сыром виде, тогда как в случае с продуктами питания организму приходится расщеплять их, чтобы синтезировать аминокислоты.

ii) Через коллагеновые капсулы

Также можно вылечить кожу, применяя кремы и другие средства по уходу за кожей, богатые витаминами С и Е, натуральным коллагеном и т. д. Эти применимые средства дают мгновенные результаты по сравнению с диетой.

Однако не следует заблуждаться, считая, что эти средства по уходу за кожей могут решить проблему дефицита коллагена. Они являются лишь дополнением к диете и капсулам, которые следует принимать ежедневно.